Quadro com feltro

Bom dias flores do meu jardim

Olha só o quadrinho que fiz para a filha de uma amiga aqui do trabalho; ela pediu-me algo rosa então fiz uma bonequinha e montei um jardim...

Noticias da minha dieta:
Bem, minha dieta vai bem obrigada, estou firme e forte (feito palanque no banhado), mas estou conseguindo cumprir minhas metas...Dukan não é facil , mas é eficaz.

Nécessaire... Saindo do forno

Bom dia

Andei meio paradinha, meio com preguiça... Sabe como é inicio de dieta a gente fica meio deprimida, meio "borocoxo" e ai não tinha vontade de fazer nada, mas minha amiga Dani que não me deixa esquecer-se das minhas obrigações, ficou no meu ouvido me cobrando um nécessaire. Queria por que queria uma com estampa de bicho, então fiz logo três:

Olha as três juntinhas, não ficaram uma graça... Há eu achei!

Então, Noticias da minha dieta:
No sábado eu estava maluca por um doce, então fiz um bolo de cenoura dukan  que ficou bonito de aparência e mais ou menos de sabor, mas comi um pedaço assim mesmo e a vontade de doce passou, qual não foi minha surpresa quando  me pesei no domingo estava  um kilo mais gorda... Pode!
Pode. Eu explico:
O peso pode variar nesta fase conforme teu organismo e o que você come. Então, bora lá fazer PP ( proteína pura) novamente.
Beijos Mil

Vida nova... Dieta Dukan

Então é isso, ano novo, vida nova, dieta nova!
Pois é gente, vocês minhas amigas já sabem que estou um pouquinho (bastante) acima do peso...  Há que isso nem é tanto assim!
Mas, por motivos de saúde,  já não consigo subir as escadas do meu AP sem ficar com s "bofes de fora" (moro no 3º andar sem elevador), resolvi tentar mais uma vez a perda de peso.
Primeiro tenho que contar que já fiz inúmeras dietas, reeducação alimentar e até tomei aquelas formulas milagrosas de emagrecimento e emagrecia, mas não durava.
Em 2009 com 92 kilos resolvi fazer a dieta ATKINS e emagreci 22 kilos em 6 meses sem passar fome, mas, (sempre tem um mas...) no final de seis meses teve o aniversario de 15 anos da minha filhota e ai já viu néh, enfiei o pé na jaca! Bom o resultado disso é que não terminei o processo de consolidação do peso e engordei novamente. Hoje passados 4 anos estava com 92 kilos de novo... Estava porque não estou mais! tcharammmm vou contar.

Hoje estou com 88 kilos após 9 dias de dieta... É isso mesmo, 4 kilos a menos em 9 dias apenas! Que dieta é essa? Dukan

Comprei o livro e me aventurei na dieta à base de proteína. Não estou fazendo apologia a dietas e nem ao livro, apenas relatando o que para mim está dando certo.
O Dr. Pierre Dukan ensina como levar a dieta e fazê-la dar certo em quatro fases:

Fase 1 - PP  proteína pura - Onde você só come proteína , esta fase dura de 3 a 5 dias.
Fase 2 - PL  proteína + vegetais - Onde você alterna um dia de PP e outro de PP + Vegetais e  dura até você alcançar o peso desejado.
Fase 3 - Consolidação - Onde você começa a introduzir outros alimentos e guloseimas na dieta e dura mais ou menos 60 dias.
Fase 4 - Manutenção do peso - Você escolhe um dia na semana ( quinta-feira) para comer apenas proteína pelo resto de sua vida.

E para quem come por ansiedade vale a pena ler o livro  Carência Afetiva e Alimentação, eu não li, mas pode ser uma boa aliada.

Claro que dieta e uma boa leitura ajudam, mas não dispensa o exercício físico e eu estou fazendo hidroginástica porque não gosto de me cansar... Que? É verdade, detesto suor, canseira e sede então procurei um exercício que fosse mais a minha cara. Caminhar também ajuda muito, mas pra quem não tem problemas com os pés como eu!


Então volto daqui um tempo com uma foto para mostrar meu progresso, até lá meninas, Beijos