domingo, 24 de fevereiro de 2013

Cadê meu papo, gato comeu...gato comeu

Genteee preciso abrir meu coração...

Há 45 dias comecei uma dieta ( dukan), não por vaidade, mas por necessidade.
Claro que é importante sentir-se bonita e caber nas roupas e sentir-se bem  toda vez que vai comprar uma roupa, mas no meu caso é muito mais que isso.
Eu com 44 anos, 1,65m de altura e 92,2kg eu estava me deixando mais do que feia, estava doente!
Estava dificil subir os tres andares do meu predio (é sou pobre e meu predio não tem elevador), quase não conseguia respirar, dormir então nem se fala, tinha muitas dores nas pernas, nas costa e a depressão estava no auge. Não tinha vontade de fazer nada só de comer e ficar no sofa desanimada...
Mas tudo isso mudou com a dieta dukan que para mim foi a perfeita, me habituei super bem e estou emagrecendo a cada dia.
E o melhor, faz um mês que não tomo meu anti depressivo e estou mega bem... Isso não tem preço!

Quando vi essa foto não pude deixar de cantar:
Aonde está meu papo, tio dukan comeu (cantando) rsrsrs

Falta muito, 15kg ainda me separa do meu objetivo de saúde, mas a cada dia me sinto mais forte e estou especialista na confeção de comidinhas dukan... Então ai vai uma receitinha de final de tarde, porque ninguém merece viver sem comer um doce.

Quer um bollinho gostoso e rapido!
bolo dukan de 10 minutos, sabor maracuja.

3 ovos
3 colher de sopa de adoçante forno e fogão
1 suco clight de maracuja
1 1/5 xicara de farelo de aveia
1/5 xicara de farelo de trigo
1 copo de iogurt desnatado
1 colher sopa de fermento

bate as clara em neve e adiciona as gemas, acrescenta o adoçante e o pó do suco e o iogurt mistura bem, acrescenta os farelos e mexe delicadamente, por ultimo coloca o fermento.

coloca em uma forma de silicone e leva ao micro ondas em temperatura alta por 6 minutos

tempo de preparo 4 m
tempo de forno 6 m

a cobertura é 3 colheres de sopa de creme de leite ligth e meio pacotinho de suco cligth, mistura e tá pronto.



Gente, eu falo da dieta dukan porque é a que eu faço, porque foi a qual me senti bem e me adaptei, não ganho nada com isso e nem estou fazendo apologia a dietas, cada um sabe de si e aonde aperta seu calo.
Beijo amadas.


13 comentários:

  1. Parabéns pela determinação , fico feliz quando vejo alguém alcança seus objetivos. Deus te abençoe .

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  2. Isso mesmo se cuida pois você e uma pessoa linda.
    Beijão e muito força

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  3. Parabéns ,que vc consiga alcançar todas as suas metas ,é muito bom se olhar e gostar do que vê.
    bjs e boa semana
    marta

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  4. Que bom minha querida, você é linda e o importante e te sentir bem e com saude. Obrigada por compartilhar, vou salvar e enviar pra minha filha que está precisando. bjuss sucesso sempre!

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  5. Parabéns,com certeza você vai alcansar seus objetivos.
    Bjinhus ;)

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  6. Fiu fiuuuuuuuuuuu! Ta de parabéns ! Se continuar assim não demora muito pode postar de biquíni..rs
    Bjs!

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  7. Oi, Lúcia!
    Que bacana! Fico feliz com seu progresso e sua animação. É isto mesmo! Mais do que a estética, nossa saúde merece ser muito bem cuidada! E de quebra, fala a verdade, olhar-se no espelho e se ver mais enxuta e bem disposta é tudo de bom, não é? Levanta o astral da gente!
    Uma ótima semana para você! Guarda um pedacinho do bolo pra mim!
    Abraços.
    http://dedeartes-denise.blogspot.com

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  8. Parabéns. Persista ! Estou colaborando com a dieta do meu filho . Ele está firme ,mas sinto que é difícil pois tudo que está em volta é tentador e convidativo . Mas os ganhos visíveis e o prêmio saúde e leveza tem que ser lembrado e comemorado em todos os momentos. Continue pois vale a pena

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  9. Lúcia, se seu objetivo é emagrecer, por que fazer bolo, mesmo que bolo de pouca caloria?
    Fuja disso.
    Torço por vc, ok?

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  10. Nossa Lúcia,
    estou precisando emagrecer também. Vou pesquisar sobre esta dieta!
    Beijinhos...

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  11. Oi Lucia, inspirada em voce me ecnhhi de coragem e comecei a dieta dia 19 de fevereiro, mas estou me sentindo meio insegura quanto ao cardapio. Onde voce pegou o teu cardapio amiga, eestas receitas sao de algum site?. Estava com 103 kg e apos uma semana ainda nao me pesei de novo pra ver se está surtindo algum resultado. To travada da coluna, fui ao medico e me deram um remedio na veia que me deu alergia e me inchou os olhos...brabo.... amanha vou ter que voltar na emergenci apois nao esta desinchando.Bjs e parabens

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  12. Oi Lucia,

    Bora lá, logo chega ao seu objetivo, parabéns pelas conquistas!

    Beijos!

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  13. PARABÉNSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!
    Força e fé...a vitória é sua!
    bjim:)))

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